当前位置:首页 > 医疗电子 > 医疗电子
[导读]虽然听起来有点危言耸听,但这是权威科学,来自于美国癌症学会(ACS)的研究证据,近日已发表在《American Journal of Epidemiology》。

久坐容易增加 14 种疾病致命风险。即便你平日经常锻炼,久坐习惯同样易致命。如果你每天坐六小时以上的时间, 那么过早致命的风险,比每日坐不到三小时的人升高 19%。

爱久坐沙发的,赶快站起来吧!

虽然听起来有点危言耸听,但这是权威科学,来自于美国癌症学会(ACS)的研究证据,近日已发表在《American Journal of Epidemiology》。

 

 

久坐与健康,已经形成一个常识:坐太久,危害健康。这个问题越来越困扰着现代社会的人们,同你我他,都息息相关。

随着科技的进步,人们坐着的时间大大增加。而且,久坐时间也会随着年龄的增长而增加,慢性病的风险也随之增加。

科学家曾经统计过,美国人民的绝大部分的闲暇时间,都花在了久坐的行为上, 比如看电视。澳大利亚人民下班后,90% 的业余时间都是久坐着的, 53% 的坐姿时间是对着屏幕度过的 (比如看电脑或电视)。

久坐易增加 14 种疾病的死亡风险

本次《American Journal of Epidemiology》报告中,带来了久坐的潜在健康威胁新证据。研究人员收集了来自美国癌症学会健康预防研究中近 12.8 万名男性和女性随访 21 年的大数据揭示,久坐容易增加以下 14 种疾病的致命风险:

癌症;

心脏病;

中风;

糖尿病;

肾脏疾病;

自杀;

慢性阻塞性肺病 (COPD);

肺部疾病;

肝病;

消化性溃疡及其他消化系统疾病;

帕金森病;

阿兹海默病;

神经系统疾病;

肌肉骨骼疾病。

久坐导致的死亡风险增加,因疾病而异, 从癌症死亡风险增加 10% 到肌肉骨骼疾病死亡风险增加 60% 不等。

久坐增加死亡的背后……

为什么长时间坐着会危害健康,目前还不十分清楚。不过,研究者给出了一些可能的解释。

在沙发上坐很长时间的人,有可能会产生其他不健康的行为, 比如过量吃零食。

此外, 长时间坐着, 体内的甘油三酯、血糖、血压和胰岛素水平会升高,也会引发肥胖相关炎症。

这些异常生理改变,可能可以解释久坐死于心脏病、肝脏疾病和肾脏疾病, 以及癌症, 糖尿病和 COPD 的风险升高。

然而,久坐死于自杀、帕金森氏症和阿兹海默病以及神经系统疾病和肌肉骨骼疾病的风险增加,还不太清楚背后的机制。研究人员推测, 这几种疾病本身可能会加剧久坐。

 

 

图片来源:Pixabay

远离久坐危害,该怎么做?

既然久坐有害,那么站立起来,甚至长时间站立的办法,能否带来长期健康益处呢?

今年 2 月份,梅奥诊所的研究人员在《European Journal of Preventive Cardiology》发表了另一项研究证据,首次通过回顾大样本研究荟萃分析,对比了久坐和站立的健康影响。

结论是: 站立可有助健康, 但是仅仅带来了轻中度的健康益处。

每天长时间站立六小时,会消耗额外的 54 卡路里热量,一年算下来,大约可减重 5 磅。

但是, 对于许多成年人来说, 长时间的站立,似乎并不现实, 尤其是那些办公室工作的人,更加无法做到。

看来,人们的传统意识认为,其他方面平衡的情形下,站着总比坐着更好,尽管如此,但不必一味强迫长期站立,也不太可取。

不过,对于那些每天需要久坐 12 小时的人,久坐时间适当减半,将会带来很大的健康好处。

每坐 1 小时期间,利用 2 分钟时间打断一下,站起来或者轻微活动一下, 有利于改善人体胆固醇、血糖和血压。

研究者指出,远离久坐危害,简单的办法就是, 我们在坐的期间,应保持适当的间歇性活动。

参考资料:

[1] Study Links Time Spent Sitting to Higher Risk of Death from 14 Diseases

[2] Prolonged Leisure-Time Spent Sitting in Relation to Cause-specific Mortality in a Large U.S. Cohort

[3] Sitting tied to raised risk of death from 14 diseases

本站声明: 本文章由作者或相关机构授权发布,目的在于传递更多信息,并不代表本站赞同其观点,本站亦不保证或承诺内容真实性等。需要转载请联系该专栏作者,如若文章内容侵犯您的权益,请及时联系本站删除。
换一批
延伸阅读

恒温扩增和实时荧光是两种不同的核酸检测技术,它们在原理、操作过程和适用范围等方面存在一些区别。

关键字: 恒温扩增 实时荧光

随着医疗电子设备在医疗领域的广泛应用,电磁兼容性 (EMC) 问题也越来越受到关注。医疗电子设备必须符合严格的电磁兼容性标准,以确保它们不会对其他电子设备产生干扰,同时也能抵御来自其他设备的干扰。本文将介绍如何提高医疗电...

关键字: 医疗电子 电磁兼容 电子设备

在医疗电子领域,MCU(微控制器)起着关键作用。MCU通过快速响应和高效控制、数据存储和处理以及低功耗和长续航等性能优势,推动了智能医疗设备的发展和应用,为医疗行业提供了更加便捷和准确的诊疗手段。据北京研精毕智统计,在国...

关键字: 医疗电子 MCU

随着互联网和移动互联网的快速发展,越来越多的应用程序需要处理海量数据和大量的并发请求。传统的软件架构已经无法满足这些需求,因此,一些新的架构模式开始受到关注。

关键字: EDA 驱动架构 互联网

本文将介绍MR(混合现实)技术在医疗领域中的成功应用案例。MR技术结合了现实世界和虚拟世界的元素,为医生和医疗专业人员提供了全新的工具和视角,有助于改善疾病诊断和治疗的准确性、效率和安全性。通过以下具体案例的介绍,展示了...

关键字: 混合现实 医疗 MR技术

连接器是连接电气线路的组件之一,主要是在器件与组件、组件与机柜、系统与子系统之间起电连接和信号传递的作用,并且保持系统与系统之间不发生信号失真和能量损失,其品质好坏关系到系统设备整体运作的可靠性,属于主机厂商的重要配套产...

关键字: 连接器 器件 组件

医学的产生是伴随着“传感器”的运用应运而生,中医起源的“望、闻、问、切”疗法,就是人类自身传感触觉、听觉、视觉的运用,而西方医学中各类科学仪器,很多也是利用各种传感器延伸了医生的感官。从传统的听筒、小锤到CT、B超,再到...

关键字: MEMS 医疗领域

“压敏电阻"是一种具有非线性伏安特性的电阻器件,主要用于在电路承受过压时进行电压钳位,吸收多余的电流以保护敏感器件。英文名称叫“Voltage Dependent Resistor”简写为“VDR”, 或者叫做“Vari...

关键字: 压敏电阻 伏安特性 电阻器件

伺服的基本概念是准确、精确、快速定位。变频是伺服控制的一个必须的内部环节,伺服驱动器中同样存在变频(要进行无级调速)。

关键字: 伺服电机 普通电机 变频器

环氧粘接胶点胶过程如果出现堵针头的现象,极大的影响了使用效果,并且给操作者带来困恼,一般出现在使用过程堵针头,说明胶水胶体会存在大小不同的颗粒。就这个问题,今天小编就和大家从几个方面来讲述造成该问题的主要因素,以及解决...

关键字: 粘接胶 环氧粘接胶 环氧粘接胶出现颗粒的原因
关闭
关闭