摆脱职场“心理缺氧”的方法

没有氧气，人类将无法生存。如果心灵失去氧气，人又会变成什么样呢?小罗做主管多年，工作的周而复始让他觉得自己像一口快要干涸的枯井，时时担心会被他人取代。久而久之，他不仅懒得说话，面对工作也感到说不出的倦怠，甚至不愿和同事、朋友沟通，一遇到繁琐的问题便容易暴躁。无法改观的生活状态，让他感到内心憋闷，透不过气来。

这种 “亚健康”的心理状态，被形象地称为 “心理缺氧”。当你 “心理缺氧”时不妨试试以下的调节方法：

首先，要把注意力放在自身的提升，争取成为无法被取代的人。外界因素无法改变，但自己却是可以提高的，很多人的焦虑其实是来自 “本领恐慌”，不妨利用业余时间为自己充充电，上些提升兴趣能力的培训班或心灵辅导课是不错的选择。

其次，要用定力克服生活“瓶颈”期。感到 “心理缺氧”，往往是生活遇到 “瓶颈”的时候。要正面去解决问题，不能逃避。每当度过一个 “瓶颈”期，内心会得到更快的成长。从另一个角度说，这也是难得的自我提升的机会。

再次，要学会享受家庭和自我调整。 “心理缺氧”的人，大多是将醒着的时间都贡献给了工作。取消一些不必要的公务，抽空和家人去户外郊游、看场电影，或找朋友打场球、聊聊天……都会给心灵带来氧气，让情绪得到放松。