7805预降压电路

我想做一个5v稳压电源，用的是变压器吧220v的转换成9v，实际整流之后有12v的样子，直接给7805供电，会很烫，所以想给7805预降压，先把电压降到7~8左右，再给7805供电，有什么好的办法?

7805额定输出电流为1A,，但是要想达到这个电流，7805必须加散热片的，不加发热是很正常的，如果你用不到这么大电流的话，你可以在12V到7805输入端之间串上一个4.3V/1W的稳压二极管，这样7805的输入端的电压就是12-4.3=7.7V。还有一个大电流下用的办法：在12V到7805输入端之间串接6个IN4007二极管，这样，7805输入端的电压是：12-(6X0.7)=7.8V。