适用于各个年龄段！伦敦大学调查发现：常跑马拉松或能年轻4岁

近日，据外媒报道，伦敦大学的一项新研究表明，经常长跑的人主动脉硬化程度明显降低，比训练前“年轻”4岁，并且这种积极影响对各年龄段都适用。

伦敦大学的一个研究团队追踪调查了2016年和2017年首次参加伦敦马拉松的138名选手，他们在赛前进行了六个月的训练，平均每周跑6-13英里（约9-20公里）。

研究者对他们训练前后和赛后三周进行心脏和血管检查，结果发现：跑完马拉松后，选手的主动脉硬化程度明显降低，比训练前“年轻”4岁，心脏收缩压下降4毫米汞柱。

研究者马尼斯特博士表示，通过短短6个月的锻炼，就有可能逆转血管衰老，并且这种锻炼对各年龄段都有效果。

研究人员指出，该研究表明高血压和动脉硬化很大程度上可以通过健康的生活方式得以改善，而跑步是人们最容易进行的一项有氧运动，配上规律作息和合理膳食，对健康将大有裨益。