动起来！研究发现：运动比休息更有利于年轻脑震荡患者康复

据外媒报道，一项新的研究发现，脑震荡的青少年如果进行有氧运动，比如在跑步机上跑步或使用运动自行车，会恢复得更快。

平均来说，他们比只做伸展运动的青少年恢复快4天，后者花了17天。在有氧运动组，每20名青少年中就有1名需要超过4周的时间才能康复。但拉伸组的比例更高：每20人中有3人需要一个月的时间才能康复。

目前还没有经过证实的治疗脑震荡的方法，特别是在青少年中，他们通常需要最长的时间才能恢复。美国布法罗大学的研究结果也直接与传统的脑震荡恢复方法相矛盾，脑震荡恢复方法通常是完全休息，不进行大部分的身体和精神活动。

脑震荡的延迟恢复会增加学业的难度，导致抑郁，并对医疗保健系统及其成本提出更高的要求。资深作者Barry Willer博士是精神病学教授，他说：“到目前为止，没有任何其他方法能有效地治疗脑震荡。这是迄今为止治疗有效的最佳证据。”

因为脑震荡而让一个十几岁的孩子回家不能上学，而且回家也基本上什么也不能做，这会让孩子更不舒服。这实际上会增加孩子们的生理和心理负担，尤其是在女孩当中。

第一作者骨科临床教授John Leddy博士说：“这项研究提供了迄今为止最有力的证据，证明一项规定的、个体化的有氧运动计划可以使心率保持在症状恶化的程度以下，是治疗青少年脑震荡的最佳方法。”

这项研究涉及103名年龄在13至18岁之间的青少年，男女儿童人数几乎相等。这项研究对运动相关脑震荡后急性期的治疗进行了随机临床试验。每个孩子都要做一个跑步机测试，看看他们能在不加重症状的情况下进行多少运动。然后为每名儿童量身定做运动，然后将52人分配给有氧运动组，51人分配给拉伸组。他们一天只做20分钟运动，每个人都戴着心脏监测器，并在网上报告日常症状。

有氧运动组的人要么在跑步机上行走，要么骑静止的自行车，要么在室内或外面行走。
除规定的锻炼外，患者不接触体育、体育课或团体练习。他们被告知如何完成学业，并被告知避免过度使用电子设备，因为这也会加重症状。

一个令人惊讶的发现是，有氧运动组52名参与者中只有两名的恢复时间超过四周，而拉伸组51名参与者中只有7名恢复。这并没有达到统计学意义，但科学文献显示，相比之下，15%至25%的未接受任何治疗的青少年将在过去四周出现症状。

研究人员计划继续研究，看看这种方法是否对成人脑震荡也有效。