六成职场人注意力“被分散”

  忙着手头的工作但忍不住刷微博，着急赶一份文件却被一则弹出的新闻带跑了思路，上着网没干什么正事就过了二、三个小时……你是不是也有类似的经历？上网、弄文案、回邮件、接电话，往往一心多用，效率低不说还慢慢养成了浮躁的情绪。许多上班族都无奈地说自己容易被不重要的事干扰，注意力也不集中。智联招聘日前发布的一组相关调查数据显示，有69.5%的职场人士承认自己注意力容易分散，上班时会不时停下手头工作，去关注新闻动态或办公室的话题。

     这种被称作“大脑肥胖症”的现象在上班族里弥漫开来，还带来了拖延症、晚睡强迫症等连锁反应。人们为什么如此忙叨，让自己的大脑不堪重负？采访中，上班族提到了办公室氛围和自身因素的两方面原因。

     首先是不得已的原因——职场人需要及时浏览新闻来增加谈资，日常和同事、客户的沟通需要海量资讯。工作在一个十几个人的办公室里，入职3年的陈迪已经从职场菜鸟晋级为团队中人缘不错的一份子，不过她也为此牺牲了一些时间和精力。

     “刚上班的时候只是觉得把自己的活儿干好了就成，办公室都是大我4、5岁的人，男生谈股票、车市、楼市，女生谈结婚、服装、化妆品，哪边我都插不上嘴，两个月下来虽然工作上没出什么错，可被冷落的感觉也不好受啊。所以我开始留心办公室里的热门话题，会特意上网搜搜，了解了大概再加入谈话，像化妆方面也需要速成一下，正好向她们请教，大家也慢慢熟络起来了。”

     调查中，除了像小陈这样有目的地浏览新闻和办公室里的话题，更多的人是被弹出的消息干扰。

     在一家广告公司做设计的王灿就是一心多用的代表，她的办公桌上满满当当，脑子里也很“充实”。“我每天来上班打开电脑以后先看微博、上会儿开心网，然后粗略地列个当天的工作计划。忙1个多小时再去刷微博，弄弄图纸就该吃饭了，同事几个人又为吃什么犯了愁，就再上网搜外卖。感觉时间过得挺快，可是工作效率很低，我琢磨了半天觉得要想静下心来看来只能断网了。但试验过几个小时，不行，心痒痒，只能慢慢增加这贪玩、刷屏的时间间隔了。”

     王灿的苦恼不是个例，在此次网上调查中，只有18.5%的受访白领表示当天的工作任务能够按时完成，53.9%的人则是偶尔会发生下班时没完成当天原定任务的情况，还有27.6%的调查者承认经常无法“今日事今日毕”。

     “大脑肥胖症”除了影响工作，还让很多人感觉疲惫，这就要归咎于自身抵抗诱惑能力欠佳了。采访中，不少人列出了每天工作前上网要干的几件事：上微博、看团购或网购、浏览新闻、“收菜种菜”等等，这些“小零碎”随着网络信息的发展也在同步增加，其地位也从工作之余的消遣变成了每隔几小时就必做的事。

     一位“签到控”达人小黄对此就深有感触：“一方面我的自制力差，另一方面网站的一些设置也让我欲罢不能。比如签到网站的‘规则’是如果连续签到多少天就有积分奖励，这虚拟的数字我倒无所谓，不过每次点开网页看到自己连着100多天都登陆还是挺开心的，这也成了我每天的一项功课。可前些日子有一天上班特别忙，加完班又直接回家了，就忘了签到。结果第二天再一看，又从零开始计算了，唉。”

     脑累心也累的上班族们一个典型表现就是除了工作的压力，还因为各种原因增加了很多这种娱乐的“功课”，占用时间不说，还造成了注意力不集中，精力被分散和逻辑思维不清晰的后果。与其这样，不如给自己制定一份工作时间安排表，或者要求自己专心做完一件事再做第二件，抑或是给自己的网络闲逛限定一个时段、其他时间不能违反，通过一些心理暗示和纪律要求保证做事的专一，给自己的大脑减减负，逐渐改变每天忙乱却没有什么收获的状态。（