如何面对职业枯竭症？

职场人在工作了3年-5年后，通常会迎来“职业倦怠”的爆发期。相当一部分人会感到工作枯燥、失去冲劲，另一方面，往上提升似乎机会不大。面对职业瓶颈和“三年之痒”，如何另辟蹊径，闯出自己的阳光大道？

　　多发人群

　　据人力资源管理和咨询专家介绍，职场人士在同一环境会感到枯燥或者疲倦，这个症状被称为“职业枯竭症”。

　　●从工作性质上看，工作重压之下或者重复性劳动较多的从业者最易引发“职业枯竭症”，如外企白领、教师、医生以及媒体从业者；

　　●从个性角度讲，具有敢于冒险和迎接挑战、独立性强，且具有不容许自己或他人失败等人格特征的人，也容易陷入职业疲劳。

　　6招巧对“职业枯竭症”

　　1.职业目标要合理。确立目标要根据自己的实际情况，比如工作的年限、工作的能力、自己的兴趣爱好，并结合对工作和生活的平衡。

　　2.多方支持很重要。多与人交流沟通，多和精力充沛、充满活力的人相处，有一个固定的“亲友圈”，可以帮助自己跳出困境，以饱满的姿态投入自己的工作中去。

　　3.提升综合能力。针对自己的岗位要求及任职资格，有效加强自己的综合能力，增强自己的职业含金量，是突破职业枯竭期的最终方式和手段。

　　4.通过休整、读书充电、放松身心来调节恢复。

　　5.审慎地考虑是否需要跳槽或另行择业；也可以先联系人力资源部门商讨内部转岗，尝试新的职位。

　　6.适当发展职业之外的兴趣爱好，扩大交际圈子，多沟通交流，往往会重新激发活力。 [!--empirenews.page--]

　　成功案例

　　职场达人A：另辟蹊径

　　三木壁纸企业区域销售经理

　　在部门经理的职位已经做了三年，每天面对的都是同样的面孔，同样的事情。2009年，在很多人颓丧哀叹就业机会减少，安心潜伏时，我选择了激流勇进，进修了MBA的课程，在理论知识和经营理念上丰富了自己，同时我还结交了行业外的新朋友，思路也变得更开阔了。所以在去年下半年，在执行公司的深耕策略上，进修的新知识和交的新朋友帮了我的大忙，我带领的深圳团队在2009年11月创下了全国单月团队销量冠军的纪录。在2010年1月初的时候，公司就顺理成章晋升我坐了区域销售经理的职位，负责整个华南地区的销售。

　　因此，在职场遇到瓶颈时，不妨主动打开一扇窗，看看外面的天空，而不是沉浸其中蹉跎光阴。

　　职场达人B：乐在职场

　　Candy食用油公司区域渠道经理

　　工作了几年依然乐在职场，这得益于我及早发现了自己的兴趣所在。

　　大学期间，在发现自己很喜欢商场管理、渠道推广方面的工作后，我就有意识去积累这方面的知识。大学毕业后，我顺利应聘到一家食用油公司市场部当市场专员。一上班就上手很快，短短一年半的时间，刚好部门经理休产假，部门就提拔我做临时代理经理。或许也是上天赐予的机遇吧，刚好公司也在开拓市场，在华东区的渠道推广上我立下了战功，很快又被提拔做到了区域渠道经理的职位。

　　现在的我已经带过很多职场新人，他们总是哀叹前途的迷茫，不甘心于助理的职位。其实从助理的职位做起没有什么不好，通过接触部门不同职能的工作，更有助于发现自己的兴趣所在。

　　专家点评

　　职业规划并非一次完成

　　欧阳晖表示，在职业生涯中，每位职场人都会经历职业枯竭期，如能及时调整目标，保持心态，进行新规划，必然会发现“新大陆”，闯出自己的阳光大道。

　　此外，每位职场人也要认识到，个人职业发展规划不会一次完成。职业无力感通常源于我们总希望一步解决自己的所有问题。我们要改变对规划的看法，把它看做经营自己未来的一项长期的战略工作。