你造吗？睡眠不足严重伤害经济

  许多欧美国家人民和我们相较之下根本是“懒散成性”，为何我们“比别人努力”却“比别人过的差”呢?或许问题就出在于太过勤劳，睡眠不足，工作效率反而低落，做越久却其实生产力越低。

讽刺的是，却反而是“懒散成性”的欧美国家更注重睡眠不足对生产力伤害的研究，美国疾病管制局(CDC)在 2015 年 9 月大声疾呼“睡眠不足是公共卫生问题”，直指睡眠不足造成车辆交通事故、工业事故、医疗疏失以及其他职业过失，因为睡眠不足，因而工作中不自觉的睡着、开车时打瞌睡，以及因为爱困而无法执行日常工作，造成无数危险。此外，睡眠不足者也更容易罹患诸多慢性疾病，包括高血压、糖尿病、忧郁症、肥胖症，甚至是癌症，睡眠不足与美国前 15 大死因中的 7 项有关，造成国家社会的医疗支出、个人生活品质的下降与人命损失。

即使是美国，睡眠不足造成的危害情况都比我们想像得严重，美国疾管局 2009 年调查发现，美国各年龄层都大约有 4 成上下曾经在调查的 1 个月内不自觉的在白天睡着，而美国交通部则估计，开车打瞌睡在美国每年造成 10 万起交通事故，夺走 1,550 条人命，更造成 4 万人受伤。更糟的是，睡眠不足者还在增加，每天睡不到 6 小时者，自 1975 年到 2006 年增加了 22%，睡眠不足者通常工时较长，显示可能是因为工时增加而睡不饱。

知名顾问公司兰德(RAND)决定估算睡眠不足到底造成多少经济损失，统计了各国资料之后，于 2016 年底发布报告，发现损失相当惊人。

以美国而言，上班族睡眠不足，每年造成 4,110 亿美元经济损失，相当于美国 2.28% 的 GDP。但是，可不只美国因为睡眠不足造成重大损失;强调勤奋与团结，下班了还要公务应酬的日本，是第二大受害者，损失高达 1,380 亿美元，约为日本 2.92% GDP。

德国则每年损失 600 亿美元，约为 1.56% 德国 GDP;在英国，则每年造成 500 亿美元损失，1.86% 英国 GDP。状况比较好的国家是加拿大，但每年也损失214 亿美元，加拿大 1.35% GDP。

哈佛医学院睡眠医学部指出，睡眠不足造成许多知名重大事故，包括前苏联切尔诺贝利核电厂事故、美国三里岛核电厂事故、埃克森美孚油轮瓦迪兹号阿拉斯加港湾漏油事件、挑战者号太空梭爆炸，人员睡眠不足在造成事故的一连串失误与决策错误中都扮演重要关键因素。

对大脑功能有严重影响

在全球医界，由于对实习医生与低端医生的惯性压榨文化，认为“吃苦就是吃补”，还有许多管理阶层明明是身为医生，却还说出“训练在睡眠不足下的判断力”这种愚蠢、完全不符合神经生理学基本知识的谬论，导致实习医生经常连续上班 24 甚至 36 小时中间少有睡眠时间，甚至连驻院医生也往往有严重睡眠不足情况，睡眠不足造成医疗失误与判断错误的情况相当严重，哈佛医学院睡眠医学部 2014 年的研究指出，限制医生每天最多值班 16 小时，每周最多值班 80 小时，将可有效减少医疗错误高达 36%。

美国国家公路交通安全管理局认为，每年警方纪录有约 10 万起因为打瞌睡造成的交通事故，造成 1,550 死 4 万伤，实际情况应该更多，因为许多人没有诚实以报，美国国家学院医学研究所估计，实际上有 2 成的撞车事故都是因为睡眠不足造成，每年造成 100 万起交通事故，50 万人受伤，与 8,000 人死亡。

医学研究显示，睡眠不足对大脑功能有严重影响，造成无法专注，也无法执行高端认知功能。每个熬夜的人都经历过，隔天精神涣散，全身疲倦，缺乏动力，经常打瞌睡，实验也发现，剥夺睡眠后，大脑清醒程度严重下降，很容易随时睡着;专注力、工作记忆、数学能力、逻辑能力以及所有的认知能力也将全面下降。只要连续清醒 16 小时以上，就会造成这些变化。

知道这些基本神经生理学知识之后，就可以理解，在越来越专精化、知识化，以技术劳工为主的经济体，睡眠不足会造成多严重的生产力损害，不只个人毫无生产力，还会频频犯错，害别人要擦屁股，造成公司严重损失。

如果连“懒散”的美国人，都因为睡眠不足，损失巨大，那么勤奋到每天都血汗不眠不休的我们，生产力损失更是无法计算，怪不得做得累得半死，却穷得要死，因为生产力却远远不如人，企业没有竞争力，薪资永无调涨机会，一切都是因为我们迷信“勤奋”，认为“勤能补拙”，却不知道那只适用于古代不需动脑的体力工作，在新时代的技术性、知识性工作，勤能“补”拙的意义有了新解，那就是越勤劳就让人越笨拙。

我们为了工时与休假争执不休，事实上，一纸法律是没办法改善工时过高的血汗情况的，即使强行加强劳检，上有政策下有对策，只会造成造假乱象频仍。唯有整个社会普遍了解睡眠不足反而造成生产力下降，企业自然会为了追求最大生产力而减少员工的工时，确保员工得到足够休息，以免上班时连连犯错，制造的问题比做的事还多。诉诸科学与经济本身，这才是解决问题的根本办法。