能做更多俯卧撑的人 患心脏病的风险低

2月15日，据外媒报道，一项研究表明，能做更多的俯卧撑的人患心脏病和中风的风险就低。

哈佛大学的研究人员说，一次可以做40次以上俯卧撑的男性患心脏病的风险比在跑步机跑步要低96%。

这项研究的第一作者是美国哈佛大学公共卫生学院的职业医学住院医生Justin Yang博士，他说：“我们的发现提供了证据，证明俯卧撑这种推举能力可以是一种简单、无成本的方法，可以帮助评估几乎任何情况下的心血管疾病风险。”

令人惊讶的是，与最大跑步机测试结果相比，推举能力与心血管疾病风险的相关性更强。虽然有越来越多的证据客观地评估心肺健康状况(CRF)作为健康风险的一个重要标志，但它一直被研究人员忽视。

资深作者Stefanos Kales教授解释说：“最常用的体育活动评估是病人自我报告的病史、健康和生活方式问卷。然而，根据自我报告的体力活动，客观测量的CRF水平往往明显低于预期。尽管在准确客观的CRF评估工具(如运动耐受性测试)上的良好表现与未来的心血管疾病呈负相关，但这些检查费用昂贵、耗时，往往需要专业设施和训练有素的人员来管理。”

在这项研究中，研究人员研究了在一组活跃的职业男性，通常进行的身体健康评估(推举能力和最大跑步机测试)的基线表现及其与随后发生的心血管疾病事件的关系。研究人员假设，较高的健康水平与较低的事件发生率相关。这项研究涉及印第安纳州的1104名18岁以上的消防员，平均年龄为39.6岁，平均体重指数(BMI)为28.7，在2000年至2010年间进行了一项回顾性纵向队列研究。

在2000年2月至2007年11月期间，在开始和定期进行身体健康检查时，对他们的推举能力和运动耐受性进行了评估。随访10年，结果显示37例心血管疾病相关结果。除一例外，在基线检查中完成40或更少俯卧撑的男性除外。

Kales教授说：“这项研究发现，在21至66岁的男性中，推举能力与患心血管疾病的10年风险成反比关系。”因此，推举能力是一种简单、无成本的测量方法，可以作为中年男性功能状况的代用品。能够在基线时进行11次或更多俯卧撑的参与者显著降低了随后发生脑血管疾病的风险。

据研究人员介绍，这是第一项在活跃的职业男性队列中报告基线升压能力与随后心血管疾病相关结果之间的反比关系的研究。